Sofort Entspannung bei Stress
Viele meiner Patienten haben ein Problem mit Stress, Arbeitsverdichtung, Burn Out. Sowohl psychischer als körperlicher Stress können sich erheblich schädigend auf den Körper, die Kreativität, die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken.
ich werde oft gefragt, wie Betroffene selbst lernen können mit Stress umzugehen und ein Entspannungsverfahren lernen können. Mir ist natürlich klar, dass eine Änderung der stressauslösenden Bedingungen die eigentliche Lösung bedeutet. Aber wenn das nicht oder nicht schnell genug erfolgen kann, ist die Stress- Verarbeitung, das Stress – Management ein sehr hilfreicher Schritt. Oft ist es schwierig einen passenden Kurs zu finden, die regelmässige Teilnahme an einem solchen Kurs ist nicht immer einzuhalten…. und schon stoppt der gute Vorsatz.
Hierfür habe ich einen von mir selbst erprobten Vorschlag. In einem